Группы анонимные депрессивные, какая программа?


Позвонить — 358 — 40 — 5689681. Каждое трудное начинание, а преодоление депрессии – это трудное начинание, требует не просто значительных усилий от начинающего, но и определенной поддержки из внешнего мира и от окружающих людей. Внутренние силы, необходимые для начального толчка к выздоровлению, появляются не только при помощи лекарственной терапии, но и в результате принятия решения и начала изменения устоявшегося образа мыслей, который при депрессии носит патологический характер: мрачный, пессимистичный, зациклившийся на самоуничижении и самоедстве. Силы будут накапливаться по мере нашего продвижения вперед..
Поскольку наши чувства и поступки, а также состояния и настроения в большинстве своем есть результат наших мыслей и убеждений, прежде всего, нам необходимо изменить стиль и образ мышления. Для чего и предлагается Программа Шагов к размышлениям и последовательной поэтапной программе восстановления. Преодоление депрессии идет по всем направлениям жизни человека: физическому, ментальному, эмоциональному здоровью, материальной и бытовой жизни, всевозможным отношениям, трудовой деятельности и т.д. Предлагаемая ниже Программа представляет собой переработанные с учетом наших опыта и знаний 12 шагов программы Анонимных Депрессивных. Они немного расширились, углубились, универсализировались, избавились от религиозных установок и выстроились в более логичном, на наш взгляд, порядке.. Как можно работать с шагами-тезисами?. Первый вариант: Прочитывай по одному в день (а то и с бОльшим периодом) и в течение 10-30 минут размышляй, медитируй на обозначенную тему, анализируй всесторонне свою ситуацию с предлагаемой позиции, ищи параллели и аналогии в своей жизни и жизни окружающих, в литературных и киноматериалах, думай над возможностями прохождения данного шага, ищи необходимые методики.
Работай над каждым шагом столько времени, сколько тебе потребуется, — до возникновения четкого ощущения «все, хватит, можно переходить к следующему». Когда тщательным образом проработаны все шаги, вернись к началу, проводя более углубленную работу и добавив сравнительный анализ с предыдущим опытом.. Второй вариант: Распечатай Шаги и повесь на видном месте. При наступлении особо тяжелых периодов и мрачного настроения перечитывай их наподобие мантры/аффирмации. Если появится желание более внимательно поразмышлять над каким-то одним — воспользуйся моментом.. Третий вариант: Обсуждай Шаги с близкими людьми, беседуй на заданные темы, читай литературу, смотри кинофильмы.. В особо тяжелые моменты Шаги могут послужить успокоительным средством.
По мере продвижения вперед и восстановления можно местоимение Я заменить на Мы — откроются новые смысловые грани.. И конечно же, не возброняется придумывать свои методики работы с предлагаемыми материалами..         Программа 12 шагов:. Классическая программа 12 шагов Анонимных Депрессивных:. 1. Мы признали свое бессилие перед депрессией, признали, что наши жизни стали неуправляемыми. 2.
Пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. 3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали. 4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения. 5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков. 7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны. 8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить причинённый им ущерб. 9.
Лично возмещали причиненный этим людям ущерб где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому. 10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это. 11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого. 12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других людей, страдающих от депрессии, и применять эти принципы во всех наших делах..
знаете,прочитав ваш пост и то,что надо открываться людям,больше с ними общаться.такая чушь!!!никому не нужны ваши проблемы,только если за деньги,только если психологу!все повязли…(даже погрязли правильнее будет) в себе.как говорится если хочешь сделать хорошо-сделай это САМ!. В том-то и дело, что работа группы доказывает обратное, Костик. Именно поэтому она так актуальна.. Здравствуйте.Есть ли скайп-группы? Спасибо.. Оля, привет! Можем продолжить разговор теперь здесь.. Для каждого из этих пунктов нужна сильная мотивация. Я не верю, что Мир справедлив, великодушен и милосерден.
Я знаю, что я больна, где взять стремление быть бодрым и подтянутым? Ради чего? Ради абстрактной идеи быть здоровой?. Мотивация в депрессии и есть камень преткновения. Зачем мне жить дальше и быть здоровым? Это и есть тот самый пресловутый вопрос о смысле жизни. К сожалению, каждый может ответить на него только сам. Терапевт или группа могут лишь помочь нащупать ниточку. В рубрике «Статьи» есть кое-какой материал.. Данные же тезисы до тех пор, пока нет уверенности и расширенных ответов, можно использовать в качестве аффирмации — просто инструмента для успокоения и размышления.
Хотя бы что-то в трудный момент. Трудно поверить, но это действует.. Оль, в трудный момент (хорошо, если человек сам осознал, что он наступил, и пытается что-то предпринять) отсылка к статьям не подействует. Тут может помочь только личный живой контакт, как Вы мне помогли по скайпу, за что большое спасибо. Умом человек может понимать все и раскладывать по полочкам все свои проблемы, но, находясь внутри, он нуждается не в поиске статей с необходимой информацией, а в живом участии. И, как я уже говорила, самые близкие люди часто не в состоянии помочь.. Все так, Оля, все так.
Личную беседу ничто не заменит. Именно поэтому распространяется эта идея взаимопомощи в группах. Но, согласитесь, что когда совсем некуда пойти и не к кому обратиться, схватишься за любую соломинку. И даже тексты могут помочь, особенно, если представлять за ними реального человека, говорящего эти слова. Понятно, что всегда говорить легче, чем делать и переживать, но и собственную инициативу и желание помочь самому себе еще никто не отменял.. Оля, личная инициатива — это уже на стадии выхода)) Отсутствие воли — один из главных симптомов депрессии.. Да, но без ее крох вы даже меня бы и сайт не нашли.
Значит, еще теплится, и за это следует ухватиться и начать вытягивать себя за волосы, как Мюнхгаузен из болота. Когда не теплится, тогда, считай, действительно все пропало. В случае с депрессией в этом и проблема: никто, никто не сможет ничего сделать до того момента, пока вы сами не сделаете первый шаг. Важно найти в себе этот тлеющий огонек.. Оля, конечно! Но для того, чтобы его сделать, наверное, надо сначала дойти до точки и понять, что дальше только тишина.. И если есть причина (опять-таки мотивация) остаться в этом мире, попытаться найти решение. Так, во всяком случае, было со мной 4 года назад.
Я понимала, что от моего решения зависит жизнь моей мамы, которая не смогла бы пережить потерю. Это был почти конец, край, и только эта мысль сподвигла меня тогда пойти к психологу и попытаться найти способ выхода оттуда.. Да, иногда, чтобы осознать необходимость выхода и помощи, нужно зайти слишком далеко. И именно о любви к родителям в том числе мы говорили на встрече, обсуждая эту тему http://lifeyes.info/articles/why-choose-life/. Ecli Olesjau vas silnaja depressija to nado idti k nestesnjajas k vra4u. I medikomentoznoe le4enie neobhodimo. Depressija imeet fiziologi4eskie korni -otsutstvie v mozge sil — energii v svjazi s otsutstviem opredelennih vesestv, serotonin naprimer.Ego virabotku nado stimulirovat v pervuju o4ered na eto uhodit v nastojasee vremja do 3 mrsjacev.
Lekarctvo Cipralex k primeru. Vostanoviv balans ; mozno otpravitsja k psihologu.. «Тишина»и «пустота» опасные термины. Искра — это вы — душа, часть Огонька-Бога. Донецк по материнской линии.. Hotelos uznat vi OlgaJuntunen po obrazovaniju Psiholog ili psihiatr ili psykoterapeuti ?. Vse teksti pokaziovajut 4to vi psiholog?.
Taina Marjala, по образованию я — логопед-дефектолог, специальный учитель. Эту группу веду в качестве волонтера. Мой соведущий, Дмитрий Новиков, психотерапевт.. В Москве, кстати, тоже есть подобные группы — http://lifeyes.info/interesting/. есть ли подобная группа в Томске?. Влада, к сожалению, насколько мне известно, нет. Но Вы можете сами создать такую группу.
На московском сайте есть инструкции.. у меня сильная депрессия.ищу людей с подобной проблемой из Краснодара и не могу найти.такое чувство,что я одна с этой поблемой((((. Олеся, уверена, что коллег по несчастью в Вашем городе очень много, но депрессия на то и депрессия — в ней трудно признаваться и, тем более, самостоятельно выбираться. Возможно, Вам стоит подумать о создании подобной группы. Тут надо познакомиться с алгоритмом, который опубликован на московском сайте, найти помещение (возможно, при церкви, психиатрической поликлинике, социальной службе или еще где), которое вас примет на раз в неделю, и повесить объявление в интернете на местном форуме и на доске объявлений в поликлиниках. Еще есть возможность общаться здесь или в нашей группе в Фейсбуке.. Ecli Olesjau vas silnaja depressija to nado idti k nestesnjajas k vra4u.
I medikomentoznoe le4enie neobhodimo. Depressija imeet fiziologi4eskie korni -otsutstvie v mozge sil — energii v svjazi s otsutstviem opredelennih vesestv, serotonin naprimer.Ego virabotku nado stimulirovat v pervuju o4ered na eto uhodit v nastojasee vremja do 3 mrsjacev. Lekarctvo Cipralex k primeru. Vostanoviv balans ; mozno otpravitsja k psihologu.. Скажите,есть группы ад в Ульяновске?. К сожалению, такой информацией не располагаем. Но Вы можете создать свою.
Посмотрите диалоги выше. 🙂. Всем доброго времени суток. У меня такой вопрос, насколько я поняла, общение членов группы, происходит только внутри самой группы. Я живу в Израиле(группы поищу конечно сама) Собственно вопрос:а существуют ли скайп группы для АД?. Знаю, что одна скайпи-группа работала какое-то время, но не знаю, работает ли сейчас. Ссылки на все известные группы есть на нашей страничке http://lifeyes.info/yes-group/russian-speaking-group-ad/.
Общаться можно на этом сайте или в нашей группе в ФБ, в которую я могу добавить после заявки.. Программа же и принципы АД способствуют тому, чтобы каждый желающий мог открыть подобную группу по своему месту жительства. 🙂. Спасибо за ответ. Добавте меня пожалуйста в группу.. С удовольствием — пошлите запрос мне в друзья.. К сожелению, я не нашла такой опции (запрос в друзья).
Вы уверены, что ищете в социальной сети Фейсбук?. Нет))) Я здесь искала. Обязательно фейсбук или можно например вконтате?. Да, конечно, приходите. В ФБ добавьте меня в друзья, я включу Вас в группу, которая по понятным причинам закрытая.. Ищу группу в Москве. Помогите.
кто знает.. Все работающие русскоязычные группы, в том числе и московская, перечислены здесь, Людмила http://lifeyes.info/yes-group/russian-speaking-group-ad/. ХОЧУ НАЙТИ ЛЮДЕЙ. КОТОРЫМ БУДЕТ ПОНЯТНА ЭТА БОЛЬ. НЕУЖЕЛИ ТАКИХ НЕТ И Я ОДНА ?. Мы оказываем посильную поддержку в создании группы АД http://lifeyes.info/yes-group/support/. В Питере есть данное сообщество ? База спонсоров предусмотрена, или это индивидуальная программа ?.
Насколько мне известно, Андрей, нет. Но есть Анонимные Алкоголики, которые тоже идут по программе 12 шагов. Можно к ним присоединиться или организовать свою группу АД. http://lifeyes.info/yes-group/support/. Здравсвуйте. Есть ли скайп-группы? Спасибо… Вот имеющаяся на данный момент информация http://lifeyes.info/yes-group/russian-speaking-group-ad/.
Спасибо создателям этого сайта! Еще весь не прочитала, только нашла. Вы знаете — в свое время Программа 12 Шагов стала для меня спасением, маяком, возможностью из темноты выйти на свет. Я бесконечно благодарна ее создателю. Сейчас я три года без таблеток, но когда приходят трудные времена (а они приходят иногда), то одно только перечитывание этих принципов дает мне надежду, что я справлюсь. Выход действительно есть. Всем желаю покоя, внутреннего обретения смысла, сил на борьбу с сомнениями и выхода на свет, возврата к себе.. Спасибо, Александра, за теплые слова.