Какое меню должно быть у ребенка (см.)?


Меню малыша, достигшего годовалого возраста, значительно отличается от того, к которому привык грудничок. Если раньше его маме приходилось готовить по всем правилам – варить овощи, каши и супы в отдельной посуде с отсутствием соли, то с 1 годика картина меняется. Многие родители стараются облегчить себе жизнь и переводить ребенка на семейный рацион.
По мнению Евгения Комаровского, это верная стратегия, однако, важно не забывать, что питание малыша должно все же немного отличаться от блюд для взрослых. Итак, разберемся подробнее, каким должно быть питание детей старше 1 года.. Содержание1. Режим питания2. Нормы питания для малыша 1 года3. Составление рациона3.1. Молочные и кисломолочные продукты3.2.
Блюда из круп3.3. Овощи и фрукты3.4. Рыба и мясо3.5. Яйца3.6. Масло3.7. Сладости и мучное3.8. Напитки4.
Примерное меню для малыша 1 года на день5. Видео по теме статьи6. Вопросы читателей и ответы эксперта. Малыша после года желательно кормить строго по часам. Это необходимо для того, чтобы у ребенка сформировался условный рефлекс, и еда усваивалась максимально полно. Допустимые отклонения в часах приема пищи в районе 15-20 минут. Количество кормлений в день должно быть минимум 4, максимум – 5.
Если в планах посещение детского сада, желательно формировать правильный режим, максимально приближенный к детсадовскому. Завтрак там подается около 8-30, обед – в 12-12.30. Приблизительный график питания малыша:. Специалисты отмечают, что грудное молоко или смесь являются важным продуктом для годовалого малыша. Однако следует понимать, что грудное кормление приравнивается к принятию пищи, в связи с этим не желательно давать грудь крохе между основными приемами пищи. Лучше накормить его молоком рано утром или на ночь, чтобы облегчить процесс отхода ко сну. Доктор Комаровский вообще считает, что молоко или смесь достаточно давать крохе 1 раз в день..
Следует помнить, что блюда для питания маленького едока должны иметь пюреобразную консистенцию, либо содержать комочки. Несмотря на наличие некоторого количества зубов, жевать крохе пока не просто. Согласно нормам, ребенок от одного года до 1.5 лет в сутки должен съедать от 1100 до 1200 мл.. Общий объем пищи следует распределить так: на завтрак и ужин кроха может съесть по одной четверти рациона (275-300 мл), в обед 35% (385-420 мл), полдник – всего 15% (165-180 мл). Конечно, эти расчеты условны и нужны лишь затем, чтобы родители могли ориентироваться на них.. В таблице ниже мы привели приблизительные объемы продуктов, которые малыш может потреблять в сутки. Эти нормы отвечают рекомендациям детских диетологов..
Далее разберем, сколько грамм должен съедать ребенок в каждый прием пищи. Эти нормы справедливы для детей от 1 до 1.5 лет:. Несмотря на ограниченный список разрешенных блюд, меню может быть довольно интересным, если использовать различные рецепты. Далее мы перечислим основные элементы в питании крохи и расскажем, как лучше планировать меню ребенка.. Молочные продукты – один из наиболее важных элементов питания годовалого ребенка. В их составе присутствуют белки, которые наиболее полно и комфортно усваиваются детским организмом, жиры, углеводы. Кисломолочные напитки – кефир, наринэ, йогурт, содержат живые бактерии, необходимые для эффективной работы кишечника.
Сыр и творог являются источником кальция. Однако из-за повышенной жирности сыр и сметана должны попадать на стол крохе раз в два-три дня.. В то же время, если ребенок имеет недостаток веса, молочные продукты, попадающие на его стол должны быть нормальной жирности, ни в коем случае не обезжиренные. Мы говорим о молоке и кефире с жирностью 2.5-3.2%, йогурте 3.2 %, сметане и твороге – 10% жирности. Молоко и молочные блюда, входящие в рацион ребенка должны составлять 500-600 мл в сутки. Также необходимо учитывать и блюда, в состав которых они входят.. Отдельно скажем о детях, у которых диагностирована непереносимость коровьего белка.
Таким малышам лучше не давать цельное молоко до 2-2.5 лет. Молоко заменят концентраты для детей от года до 1.5 лет, в состав которых входит сухое молоко, и не добавляется молочная сыворотка.. Также разрешается предлагать детский творожок до 50 г. Сметану иногда используют как заправку к салатам или мясным блюдам (тефтелям), однако ее объем ограничивается 10 мл в сутки. В некоторых случаях сметану заменяют йогуртом.. Крупы используются для приготовления каш, которые могут быть довольно разнообразными. Злаковые – это лучший источник углеводов, к тому же в них есть растительные белки, минералы и витамины.
Гречневая и овсяная каша считаются наиболее полезными для питания малыша, в то время как манную чаще рекомендуется предлагать детям с недостатком веса. В ней не много витаминов, к тому же она содержит глютен, который может стать причиной аллергии.. Рисовая каша отлично подходит для питания грудничков, которые имеют проблемы с ЖКТ. Она хорошо усваивается, помогает отрегулировать пищеварение. В рисовой каше витаминов не много, поэтому ее не стоит давать ребенку ежедневно.. Кукурузная каша помогает восполнить недостаток селена в организме, однако она содержит много крахмала. Это вещество вызывает брожение в кишечнике, в связи с этим кашу не стоит давать деткам, которые имеют проблемы с животом.
Кукурузная каша хорошо усваивается, но требует длительной варки (рекомендуем прочитать: как правильно варить кукурузную кашу на молоке для ребенка в 1 год?).. К году ребенок, как правило, уже знаком со многими овощами. Они являются источником клетчатки, содержат витамины, многие из них могут похвастаться белком. На втором году жизни фрукты и овощи сочетают с кашами. Например, добавляют печеные яблоки и тыкву в рис, овсянку. Также в рационе малыша уже могут появляться абрикосы, слива, клубника. Некоторые из фруктов дают крохе в виде соков и смузи, другие — в сыром и печеном виде..
Овощное меню также желательно постепенно расширять. Кроме капусты, картофеля, кабачков, моркови, в качестве питания детей старше года можно использовать отваренные репу, свеклу.. Отдельно отметим бобовые – чечевицу, зеленый горошек и фасоль. Эти продукты содержат грубую клетчатку, которая часто вызывает вздутие живота, а иногда и диарею. В связи с этим их рекомендуется хорошо проваривать и измельчать. Предлагать ребенку бобовые не стоит чаще, чем раз в неделю.. Мясные и рыбные блюда необходимы для полноценного развития ребенка.
Годовалому малышу и старше стоит предлагать тефтели, паровые котлеты, суп с фрикадельками. С учетом того, что животный белок сложнее усваивается организмом, кормить ребенка им лучше в первой половине дня.. Кроме уже знакомого мяса кролика, говядины, ребенку готовят нежирную свинину, субпродукты (язык, печень). Плохо усваиваются жирная свинина, баранина, мясо водоплавающих птиц (утки, гусь), поэтому пока не стоит их предлагать крохе. Не рекомендуется давать детям сосиски, колбасы, копченое мясо.. Рыбные продукты желательно ограничить нежирными сортами – хек, минтай. Давать рыбу стоит не чаще двух раз в неделю, следя за тем, чтобы у малыша не было аллергии на нее.
В ней содержится масса витаминов, жирных кислот.. Чтобы разнообразить меню крохи, рыбу есть смысл не только отваривать, а еще тушить, готовить из филе котлеты, тефтели, суфле. Икру лучше давать небольшими порциями, убедившись, что у малыша нет аллергической реакции.. Очень часто яйца вызывают аллергическую реакцию у детей. Если в 7-8 месяцев у грудничка покраснели щечки после желтка, сейчас самое время попробовать предложить ему этот продукт снова. Яйца содержат ценные вещества, в первую очередь, легкоусвояемый белок, микроэлементы. Если малыш хорошо реагирует, стоит стремиться к тому, чтобы яйца появлялись в его рационе ежедневно в тех или иных блюдах.
Отметим, доктор Комаровский утверждает, что годовалому малышу достаточно съедать всего 1.5 яйца в неделю.. Кроме вареных яиц, малышу готовят омлет, а также добавляют их в сырники, запеканку, другие блюда. Нельзя давать крохе сырые яйца.. Куриные можно заменить перепелиными яйцами. Однако стоит помнить, что в них более высокое содержание белка, жира и холестерина. Вместе с тем, они могут стать альтернативой куриным, на которые у ребенка может быть аллергия. Вместо одного куриного достаточно дать 2-3 перепелиных яйца..
Масло — это ценный источник жиров, его необходимо включать в рацион ребенка. Главное условие для того, чтобы оно хорошо усваивалось и принесло вреда, – давать масло в натуральном виде, не подвергая термообработке. Это касается как сливочного, так и растительного масел. Сливочное можно добавлять в каши, мазать на хлеб, растительное использовать для заправки салатов, добавлять в суп.. Хлеб детям лучше предлагать белый, поскольку он хорошо усваивается. При этом кондитерские изделия – шоколад, карамель, торты – желательно не давать маленькому ребенку. Из сладостей можно выбирать то, что кроха ест с удовольствием — джемы, пастилу, мармелад, зефир..
Мед, как заменитель сладкого вполне приемлем. Однако стоит помнить, что эта сладость обладает высокой аллергенностью. Обычный сахар можно заменять фруктозой.. Ребенок должен получать достаточно жидкости. Однако маленькие дети еще не могут сказать маме, что им хочется пить, и родители часто забывают предлагать малышу воду между кормлениями, удивляясь, почему чадо капризничает. В связи с этим нужно следить, чтобы кроха всегда имел доступ к воде – мог взять свою бутылочку или поильник. Предлагать отпрыску можно кипяченую или детскую бутилированную воду, некрепкий чай.
Не стоит полагаться на сладкие напитки – они плохо справляются с задачей, к тому же в них много сахара.. Мы приведем лишь примерное меню для ребенка, составленное с учетом наших рекомендаций. Родители могут менять в нем различные пункты, ориентируясь на вкусы ребенка и свои возможности.. Рассчитывая меню для малыша, стоит стремиться к тому, чтобы он учился кушать сам — пить из чашки, пользоваться ложкой. Желательно, чтобы у ребенка были собственные столовые приборы, пластиковая посуда, предназначенная для детей, а также место за столом.. Тут написано, что ребенок должен съедать 1 яйцо в день. Это не правильно! Даже доктор Комаровский говорит о полутора яйцах в неделю.
Там же холестерин, да и аллергия может быть. Даже взрослым достаточно 5 яиц в неделю!. Прочтите повнимательнее!русским языком написано 1,5 яйца в неделю.. здравствуйте, у меня плоская грудь, я не смогла приложить к груди в первые дни, как научиться прикладывать к груди. Помогите советом. Здравствуйте, Юлия. Новорожденный способен захватить грудь при любом типе соска.
Чтобы правильно обеспечить захват, внимательно посмотрите на фото-инструкцию в данной статье.. Возьмите накладки для груди. Благодаря им грудь не будет плоской и не будет больно первый месяц при кормления.. Какие сырники в 1 год!!! Еще жевать то нечем..туда же сыр..запеканка…. Странно. А мы как-то нашими 5ю зубами все это кушаем????????????. вот именно,мы в год так же начали все кушать!и нормально жуется,делайте более мягкими.
Добрый день! Вопрос, скорее, к педиатру. Подскажите как отучить ребенка от бутылочки. У нас зависимость именно от нее, смесь кашей заменяю. Ночное кормление только с бутылочкой. Боюсь, что испорчу зубы ребенку.. Здравствуйте, Саша! Базовые шаги описаны в данной статье. Начинать нужно с дневных снов и питания — т.е.
предлагать еду только с ложки, а напитки только из поильника. Что касается ночи: первое — нужно постепенно сократить количество прикладываний (используйте другие методы успокоения и продления сна), второе — также постепенно уменьшать количество жидкости (например, на 20 мл). При этом главное быть последовательным — если отучать, то не давать слабину, иначе ребенок поймет, что можно подольше похныкать и добиться желаемого.. Здравствуйте. А вы не подскажите как отучить ребёнка от груди? постоянно требует грудь и очень часто в день до 15 раз может просить её если не дам начинает капризничать а от бутылочки отказывается.. Доброго времени суток. Подскажите, нам 1,1 мес., даю смесь 2 раза в день в 6 утра и перед ночным сном.
Хочу уйти от кормления в 6 утра и перед сном заменить на молоко или кефир. Это делать постепенно или сразу? И когда нужно будет убирать бутылку (мы напитки только с бутылок пьем), молоко и кефир из чего пить перед сном?. Здравствуйте, Ирина! Коровье молоко не следует давать так рано, лучше остановиться на кефире. Пробуйте давать сразу; скорее всего ребенок потребует молочную смесь, тогда постепенно сокращайте ее объем и увеличивайте дозировку кефира. Если ребенок, что называется, засыпает у бутылки, то соответственно кефир также нужно давать из нее; если же сам в кроватке, то из поильника или чашки.. Добрый день. Подскажите пожалуйста чем лучше кормить ребенка на ужин кашей или овощами.
Возраст 1г2м. Здравствуйте, Елена. Каши больше подходят для утреннего кормления, а овощи или кисломолочные продукты для вечернего.. Здравствуйте ,скажите пожалуйста какое блюдо ребёнку давать вечером если утром мы кушаем кашу.. Здравствуйте! На ужин ребенку можно предложить овощи с небольшим количеством мяса (суммарно до 70-90 гр. в день) или же другую крупу с мясным пюре.. Здравствуйте! Запланировали поездку с ребенком 1 год 1 месяц в Азию минимум на месяц.
Вчера сделали прививку корь-паротит. Медсестра сказала, что прививка несложная и в конце этой недели можно ехать. Никакой реакции на прививку у ребенка не было — кушает, спит, гуляет — как обычно. Интересно Ваше мнение. Спасибо!. Здравствуйте, Мария! Действительно, данная прививка переносится хорошо и побочные эффекты дает очень редко.. Здравствуйте.
Ребенку год. Днем уже можем обходиться без груди. А вот ночью плохо спит и все время приходится прикладывать к груди. Хочу уже отучить от нее. Но к бутылке не приучен и кефир, например, тоже не хочет пить. Чем можно заменить грудное молоко? И нужно ли вообще кормить ночью? Ведь по большому счету, грудь — это просто для успокоения. Приучать ли к кефиру или к детскому молочку? И из чего давать? Ведь если приучить к бутылке, потом отучать опять придется..
Вы правы, кормление по ночам в возрасте после года уже ни к чему. Кефир лучше давать перед сном, можно в поильнике или в кружке, приучать к бутылке нет смысла. Ночью предлагайте ребеночку водичку (из кружки), он будет просыпаться первое время, а потом привыкнет спать всю ночь.. Добрый вечер! Моему сыну 1 годик и два месяца, он кушает со стола все, но мы перед сном без каши не можем. И кушаем одну и ту же, гречневую аптечную в сутки 2-3 раза утром рано, в обед и ночной сон. Вред ли это?!. Три раза в день зерновые продукты — это довольно много.
В обед необходимо давать ребенку овощи, супы, мясные продукты или рыбу. В на ночь лучше употреблять кефир или йогурт. Таким образом каша остается на утро, это более правильно.. Расскажите, как составить правильный режим и питание ребенку 1 год.. Режим ребенка в 1 год может совпадать с распорядком предыдущих трех месяцев, то есть иметь 2 дневных сна, кормление через 3,5-4 часа. Но бывают и дети, которые в этом возрасте хотят спать лишь 1 раз в день, тогда следует укладывать ребенка в 12-00, предварительно устроить обед в 11-30. На ночной сон отводится 10-11 часов, количество кормлений составляет 4-5 раз.
Постарайтесь максимально подстроить кормления и сон под индивидуальный ритм Вашего малыша, конечно же лучше укладывать спать и кормить в одно и то же время, тогда это будет предсказуемо для ребенка, не вызовет протестов.. Я что-то заглянула в нормы питания детей в 1,3 и поняла, что видимо я неправильно делаю все. Конкретно-молоко. После завершения ГВ в чистом виде не давали, сами не пьём, йогурт, кефир, ряженка, Биолакт каждый день на ночь, утром каша на молоке, иногда на воде, чуть сливочного масла, днём любим сыр покушать, на полдник чаще творог по 100г через день, кисель, банан, омлет. Вечером-кисломолочка. Это мало, да?. Вы все делаете правильно, кисломолочные продукты лучше давать на второй ужин.
Молоко коровье в чистом виде не рекомендовано детям раннего возраста (до года) из-за риска развития анемии, рахита. Уже в период с 1 года до 3-х лет нормой будет 2 стакана молока, включая и приготовление молочной каши и кисломолочные продукты.. В статье, в разделе «Режим питания» написано » Полдник 16.30 как правило малыш еще не испытывает голода, можно предложить творожок». С обеда прошло 4 часа, разве это не достаточный промежуток времени для полноценного приема пищи? И достаточно ли будет, учитывая это, кушать один творог т.к. можно только 50 гр?. Можно ли давать ребёнку в 1 год пироги, мучные изделия?. Как понять, что ребёнок переедает? Нам 1.3.