Как мне искать рефералов, если я интроверт?


«Встретимся на том же месте, в то же время», — пишет мне в сообщении нижегородский психотерапевт Татьяна Колесникова. Я мысленно благодарю ее и на следующий день отправляюсь в кафе, где мы уже встречались, заказываю привычный кофе с кувшинчиком сливок. Мне так важен этот простой комфорт, повторяемость решений и поступков. Верность месту, ощущениям, привычным действиям.
Прихожу в кафе стандартно для себя на полчаса раньше, пью кофе, делаю заметки в блокноте и жду Татьяну.. — Ты типичный интроверт, — с улыбкой говорит она, усаживаясь за столик. – Вдумчивая, очень обязательная, всегда сосредоточенная.. — Интроверт — это плохо? – спрашиваю растерянно.. — Нет, совсем нет, — Татьяна весело машет руками в знак протеста. – Просто ты такая есть. Со своими сильными сторонами.
Это всего лишь твой показатель личности.. Мы удобно усаживаемся и начинаем разбирать, кто же такие интроверты. Чувствую себя немного подопытным кроликом, но очень интересно понимать причины поступков, анализировать поведение, отношения с окружающими.. — Интроверт – это не тот, кто не любит людей. Такое утверждение в корне не правильно, — резюмирует Татьяна. – Просто он любит своих людей. Это человек, который сосредоточен на внутреннем мире, противопоставлении себя окружающим.
Если говорить про экстравертов – они с миром одно целое. Для экстраверта очень важно мнение других, оценка окружающих его деятельности. С интровертом все в точности до наоборот. У него есть свои мысли, идеи, очень устойчивые убеждения, от которых он вряд ли откажется. На него практически не возможно повлиять, очень сложно переубедить.. Про себя отмечаю, что раньше не думала в таком ключе. Называла это обычным упрямством.
Часто ругала себя за то, что слишком настаиваю на своем.. — Интровертом рождаются. Не возможно стать интровертом, — продолжает моя собеседница. – Чем раньше родители это поймут, тем более эффективным будет процесс воспитания.. Если ребенок любит играть в одиночестве, если ему нравится что-то вдумчиво мастерить, читать, не стоит его ломать, заставлять гулять со сверстниками, ставить в пример веселых, общительных детей. Это только подавит его личность, у ребенка появятся комплексы, неуверенность в себе. Важно принимать его таким, какой он есть, увидеть в нем сильные стороны, развивать их..
К примеру, очень сосредоточенный и усидчивый ребенок может стать замечательным музыкантом, художником, ученым.. Я сгораю от нетерпения, это все, конечно, интересно и познавательно, но очень хочется узнать, что же делать? Как быть со страхом новизны, страхом общения, как находить друзей и близких тебе людей? Как отвечать на очередной вопрос во время вечеринки о том, почему ты такая грустная, когда, на самом деле, все в порядке, а ты просто наблюдаешь за всеобщим весельем и задумалась.. Татьяна предлагает учиться на примере конкретных историй. Я с радостью соглашаюсь и мы переходим к главной части – практических советов и упражнений.. — Жила была замечательная девушка, назовем ее Маша, — начинает она свой рассказ. – Девочка была типичным интровертом. Любила свой мир, тихие спокойные игры, уединение.
Но в семье девочки рос ее родственник и сверстник. Замечательный очень веселый парень, вокруг которого всегда были друзья, происходила масса событий.. Родители ставили его Маше в пример и говорили: смотри, какой нужно быть! Таким людям хорошо и легко живется. И девушка старалась изо всех сил. Вращалась в шумных компаниях, организовала свой успешный бизнес. Все казалось бы замечательно, печалило одно – у Маши не было настоящих друзей, любимого. Случались десятки романов-однодневок, а настоящая большая любовь не приходила..
Лично мне сложно понять, что не так с девушкой – шумные компании, успешная работа, большой круг общения.. — Дело в том, что вокруг нее было много людей, но это были не ее люди, это был не ее круг общения, — разъясняет Татьяна. – К такому развитию событий привела навязанная в детстве, юности модель поведения. Она призналась, что стеснялась говорить о своих увлечениях, думала, это никому не интересно. Проблема решилась, когда девушка поняла, что ей надо искать свое место, своих людей. Она стала бывать в местах, где собирались люди с ее типом увлечения. Теперь это не были пустые разговоры ни о чем, был ее круг, который принимал ее такой, какая она есть.
В среде этих людей встретился человек, который оказался ей по-настоящему близок, завязались отношения.. Главный совет для интроверта – не надо ломать себя. Наоборот, стоит очень внимательно слушать и искать своих. Не нужно ограничиваться только поиском партнера. Нашел парня, девушку и опять закрылся от мира. Нет! Важно и нужно искать своих всю жизнь.. Чем шире круг общения интроверта, тем радостнее и разнообразнее его жизнь..
— В таком случае – интернет просто создан для интровертов. Тут можно знакомиться, находить друзей, любимых, не покидая привычную зону комфорта и лишний раз себя не травмируя, — размышляю вслух. — Частично это так, — подтверждает собеседница. – Но в интернете можно нарваться на грубых, не тактичных людей. Чтоб минимизировать неприятное общение я бы дала такой совет: лучше всего искать единомышленников в сообществах по интересам. И уже там развивать общение. Параллельно стоит находить живые сообщества людей..
Не обязательно в них сразу себя проявлять. Для начала, пока не освоились, можно быть просто наблюдателем. Постепенно включаться в процесс, тренировать свои социальные навыки.. Интроверту важно двигаться маленькими шагами, не насиловать себя, не ругать.. Наша следующая история прекрасно показывает, как эти простые советы меняют жизнь к лучшему. Девушка-интроверт устроилась на работу в престижную фирму. Она занималась программированием, работа очень импонировала.

Минимум людей, общения, удовольствие от любимого дела. Все замечательно, если бы не еженедельные планерки, на которых обязательно надо было дать отчет о проделанной работе.. — Для нее это был ужасный стресс, — вспоминает Татьяна. – Выходные проходили безрадостно потому, что впереди был понедельник с его планеркой. Тогда я предложила начать с малого. Завести разговор с одним коллегой в привычной обстановке, потом с двумя, очень постепенно увеличивая круг общения. За каждый разговор девушка себя вознаграждала конфеткой.
Таким вознаграждением может быть и чашка хорошего чая, новая книга, то, что вам ближе и приносит больше радости.. Подобные поощрения очень действенны. Они помогают нам закрыть цикл в голове, не предаваться рефлексии, думая, как я себя вела, правильно ли все сказала. А так получается: поговорила – получи конфетку, двигаемся дальше. Со временем девушка стала чувствовать себя более расслабленно, исчез страх общения, она стала свободно выражать свои мысли и не бояться публичных выступлений.. Интроверсия сама по себе не является проблемой. Проблема, это качества характера, которые мешают человеку нормально жить и выстраивать отношения с другими людьми..
Важно отделять воображаемое от реального. Интроверты часто могут надумывать проблему, придумывать, что кто-то к ним плохо относится. Тогда надо все очень четко проанализировать. Вплоть до того, что начать вести записи – кто на тебя смотрит, как человек посмотрел, какие у тебя есть причины считать, что отношение недоброжелательное. Стоит избавляться от установок «все смотрят косо», а изучать проблему в корне.. Наш третий герой – парень-интроверт. У него не было друзей, личных звонков.
Только дом, работа, книги.. Его это не сильно расстраивало, досаждало только то, что нет девушки и не удается построить отношения. — Тогда мы разработали с ним интересный метод тренировки успешной модели поведения, которой, к сожалению, у него не было, — делится специалист. — Решили тренироваться на коллегах женщинах.. В день у парня была норма – три комплимента. Плюс он говорил комплименты мне, когда встречались.. По началу, получалось очень надуманно и натянуто, даже двусмысленно.
Но со временем у него стало получаться подметить хорошее качество в человеке, удачный наряд, достижение. В результате он нашел девушку, а его отношения с коллегами значительно улучшились.. — Он стал экстравертом?. — Нет, он просто социализировался. Интроверту нужно и важно общение, чтоб поддерживать социальные связи. Этому взаимодействию можно научиться.. Парень стал задействовать свои сильные стороны, которые в большинстве присущи интровертам: вдумчивость, ответственность, надежность, сосредоточенность, деловые качества.
Стал больше внимания уделять своему хобби, нашел в нем единомышленников. Предложил свои услуги организатора. Теперь его телефон разрывается от звонков, но это его люди и его круг общения.. Интроверту очень важно понять, в чем он силен, какие сильные качества есть в его характере. Определить это просто – проанализируйте, что лучше всего получается, что вы делаете с удовольствием, усидчиво и не отвлекаясь. Второй этап – определить цели, решить, чего хочется от жизни. Исходя из этого, начать применять эти качества и искать близких по духу людей..
— Проще жить парню-интроверту, или девушке?. — Парню-интроверту проще. В силу общественных моделей поведения, от мужчины требуется проявление инициативы. В любом случае, парень будет делать попытки перебороть себя и со временем что-то начнет получаться. Пассивная позиция «сиди и жди» для девушки-интроверта опасна тем, что можно так просидеть и прождать всю жизнь. Ей обязательно нужно учиться делать шаги в общении, брать на себя частичную инициативу, учиться отвечать взаимностью.. Лучше, когда в паре сходятся интроверт и экстраверт.
Огромный плюс в том, что экстраверт будет слушать интроверта. Ему всегда интересно. Двум интровертам сложнее. Они могут сойтись на волне какого-то увлечения, но со временем увлечение может измениться. Важно понимать это, искать новые точки взаимодействия. Надо быть внимательным к человеку, выслушивать его, проговаривать проблемы, как бы сложно это не казалось. Говорить, говорить и еще раз говорить.
Важно, понимать, что за человек рядом.. На интровертов часто обижаются из-за их кажущейся неэмоциональности и замкнутости. На самом деле это всего лишь видимость. Они тоже переживают чувства и эмоции, но этот процесс скрыт от посторонних глаз.. Большой плюс и ценность интровертов в том, что они очень сильно привязываются, верные и надежные партнеры, друзья. В любых отношениях важно уметь идти на уступки.. Интроверту важно понимать, что он тоже не пуп земли.
Не ждите, что человек спросит. Он может просто не догадываться о проблеме, мыслях в вашей голове. Говорите сами о чувствах, переживаниях.. Если интроверт закрывается – это только от недоверия. Покажите ему свой интерес. Возможно это займет время. Не критикуйте, не порицайте.
Постепенно человек начнет чувствовать себя в безопасности и только тогда откроется. Важно понимать, что интроверт – это не тот, кто скрывает эмоции. Ему не нравится пустая болтовня. Если хотите что-то узнать, конкретизируйте свой вопрос.. — Часто обвиняют в том, что выгляжу угрюмо, — жалуюсь Татьяне. – На самом деле у меня в этот момент хорошее настроение и ничего не тревожит.. — Если тебя раздражают и даже огорчают подобные вопросы, помни, если человек спрашивает – значит, ты ему не безразлична.
Любой интерес надо воспринимать со знаком плюс. Часто такие вопросы могут быть банальным проявлением вежливости. Нужно просто улыбнуться и поблагодарить за внимание.. Интроверсия не может усугубиться, но в силу обстоятельств могут усугубиться негативные черты характера, которые с ней связаны. Если вам сейчас плохо и не комфортно жить, то со временем станет еще хуже, если не предпринимать никаких действий. Не стоит закрывать глаза, прятаться и думать, что проблема сама решиться и ваша жизнь станет более радостной и комфортной.. — Человек-интроверт может самостоятельно наладить свою жизнь? Как понять, что нужно обратиться к специалисту?.